Два центра здорового долголетия откроются в Удмуртии в 2026 году

С 4 по 10 мая в России проходит Неделя здорового долголетия. Эта инициатива направлена на сохранение активного образа жизни в пожилом возрасте и реализуется в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь», запущенного по поручению президента Владимира Путина.

Заместитель Председателя Правительства РФ Татьяна Голикова отметила, что государство уделяет особое внимание здоровому долголетию. В 2026 году во всех регионах страны начнут работу Центры медицины здорового долголетия, которые будут не только выявлять риски заболеваний, но и диагностировать процессы, ведущие к преждевременному старению. «Нам очень важно поменять парадигму человека. Человек должен заботиться о своем здоровье с молодости. Долголетие по наследству не передаётся, над ним надо работать», — подчеркнула Голикова.

В Удмуртии проживает более 350 тысяч человек старше 60 лет. Для сохранения их здоровья до конца 2026 года в республике откроются два Центра здорового долголетия — на базе Первой Республиканской клинической больницы и Ижевской городской клинической больницы №6. Уже сейчас каждый житель может определить свой биологический возраст, обратившись в один из 17 действующих центров здоровья.

Главный внештатный специалист Минздрава Удмуртии по медицинской профилактике Ольга Краснова пояснила: «Здоровое долголетие - это возможность как можно дольше оставаться активным, самостоятельным, вовлечённым в жизнь общества, сохранять ясность ума, физическую силу, интерес к жизни и возможность самостоятельно себя обслуживать. Качество жизни в зрелом возрасте во многом зависит от образа жизни, привычек и общей заботы о своем здоровье».

Специалисты выделяют ключевые аспекты, помогающие сохранить здоровье в пожилом возрасте:

• Физическая активность: регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, бег, танцы) укрепляют сердечно-сосудистую систему и предотвращают потерю мышечной массы (саркопению).
• Сбалансированное питание: рацион с достаточным количеством белков, клетчатки, молочных продуктов и полезных жиров, ограничение сахара, соли и переработанных продуктов.
• Отказ от вредных привычек: курение сокращает жизнь в среднем на 10–14 лет, злоупотребление алкоголем — примерно на 10 лет.
• Профилактика заболеваний: регулярные медосмотры и диспансеризация помогают выявить болезни на ранних стадиях, важен контроль холестерина, глюкозы, артериального давления и индекса массы тела.
• Нормальный сон: оптимальная продолжительность — 7–9 часов в сутки.
• Забота о психическом и когнитивном здоровье: поддержание социальных связей, общение, чтение, получение новых навыков, хобби помогают сохранить ментальное благополучие.